|
Вес утром после туалета. Все очень ожидаемо, я даже не расстраиваюсь, знала, что будет прибавка, ладно, продолжу свою диету теперь уже на 1300 калорий плюс спорт и будь что будет👌🏻наконец-то выспалась, ночью к ребенку вставал муж.
Обед в 12.00, завтрак был в 8.00. Овсянка меня подвела, кушать захотелось уже через 2,5 часа и еще 1,5 часа до обеда пришлось терпеть голод. Может быть это потому что я ее запарила с вечера и она стала слишком мягкой, как моментальные каши? Завтра утром дам ей второй шанс и сварю 20 минут. Но по собственным ощущениям, макароны с мясом утром были лучше всего😃
15.00 прошла первая тренировка по системе табатта, очень сложно!кушать до сих пор не хочется, отлично! Думаю прикупить белок и элькарнитин.
Итак итог: я снова без ужина, кушать просто не хочется после этого чудесного риса рубин, ну или можно считать ужином в 16.00 куриную грудку с тушеными овощами. Спать легла в 21.30. Ночью вставала к ребенку, поспала часов 7, вечером выпила элькарнитин (препарат элькар 300гр/мл в количестве 3мл, флакон 100мл, собираюсь пить его в дни без тренировок дважды (утро, вечер), а в дни тренировок - перед треней)
|
51.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1123 kcal
|
Fat: 36.70g | Prot: 80.46g | Carbs: 118.01g.
Breakfast: Чай, Авокадо, Ананас, Маракуйя, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Болгарский Перец, Куриная Грудка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Агро-Альянс Рис Рубин. Snacks/Other: Чай, Куриная Грудка Отварная, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Тушеные Овощи, Тушеные Овощи, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|