Натали111111's Journal, 14 Nov 18

Нормально. Купите селен и цинк в аптеке. Поможет побороть чувство голода. Кроме того, постарайтесь заменить сладкое чем-то жирным. 

постила тут схему количества жиров для нормального самочувствия на протяжении всего цикла. У меня почти всегда перебор, поэтому ПМС отсутствует 😊 

Я перед КД, за неделю, увеличиваю жиры до 1,5 г/кг (давно в нете прочитала такой совет). Не знаю научного объяснения, но ПМС не ощущаю вообще и жора нету 

Очень даже нормально😉😉😉 

коротко - жиры влияют на гормоны, если жиров вдосталь - гормоны не шалят) 

У меня второй день жора! Не сумела отказать себе в тортике!🤪 

я тоже за неделю поднимаю жиры. даже почти ,,психи" прошли, за жор и боль уже забыла;-)