|
Моя трансформация 🤸🏻♀️😁🤤 5 месяцев трудов!
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1329 kcal
|
Fat: 37.01g | Prot: 105.58g | Carbs: 144.26g.
Breakfast: Кофе, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Дымов Индейка Копчёная, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Хреновина, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Брест Литовск Сыр Особый 45%, Дымов Индейка Копчёная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Кускус. Snacks/Other: Кофе, Данон Творог Мягкий 0%, Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Магнит Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
вы умничка!как вы добились такого результата за такое короткое(на мой взгдяд) время?поделитесь)))
14 Nov 18 by member: ev7geniya
|
14 Nov 18 by member: Garayeva1986
|
14 Nov 18 by member: psy-sandra
|
14 Nov 18 by member: Margo_Kr
|
Впечатляет! Как вы за 5 месяцев умудрились не сорваться? Ну там, тортик вкусный, так раз и целый съела.
Еще интересно, сколько ккал вы ели, когда не контролировали себя. И наконец, какой план по поддержанию? У вас философия такая, есть меньше чем хочется, на всю жизнь?
14 Nov 18 by member: AndreiBolbat
|
Вот например на той неделе я ела и кусок тортика ,и чипсы, и вино пила 😂и почему-то похудела чуток после этого.
Я кушаю 1200-1400 калорий. В некоторые дни и 2000 могу набрать,но редко .
На сладкое не тянет,а вот на булочки ,чипсы и пиццу косит глаз 😆
14 Nov 18 by member: konygina
|
Я когда худела ,1000 калорий ела.
Сейчас есть все могу,но просто не охото,главное во всем мера )
14 Nov 18 by member: konygina
|
Спасибо за ответы, буду равняться на вас. Сам всю жизнь ел до отвала. При подсчете оказалось, могу 1500-2000 лишних ккал за день съесть, даже не заметив. Стал себя ограничивать в импульсивном чревоугодии, не могу нарадоваться. Сразу стал бегать быстрее всего в жизни. Оказалось, можно не ходить с перманентно набитым животом. Пропал храп.
14 Nov 18 by member: AndreiBolbat
|
Такая умницааааа! Супер! А обратите внимание, что шортики одни и те же. Вот почему мы часто не замечаем такой разительной разницы, когда поправляемся сильно, налезли же в обоих случаях.
14 Nov 18 by member: Анютка98
|
Интересно было бы увидеть вас с лицом))А так,конечно,супер просто!!!
14 Nov 18 by member: zhuckov4dar
|
14 Nov 18 by member: angelicher
|
14 Nov 18 by member: angelicher
|
Делаю очень много разных упражнений) С резинками,гантелями ,утяжелителями .
14 Nov 18 by member: konygina
|
слева как будто тетя, а справа молодая девушка подросток! как вес влияет на внешний вид! оч круто
14 Nov 18 by member: Лейхт Анна
|
14 Nov 18 by member: Buhanov
|
14 Nov 18 by member: элечка1984
|
очень крутой результат! молодчина!!!
14 Nov 18 by member: Я_Мария
|
14 Nov 18 by member: mellindaer
|
14 Nov 18 by member: konygina
|
Отличный результат! Поздравляю!
14 Nov 18 by member: Tatyanka_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
konygina's Weight History
|