|
Kun sunnuntai ja maanantai meni ruokailujen suhteen ihan penkin alle (isänpäivä ja sen rääppiäiset), niin luulin jo et näkyis nousunua, mut vielä mitä 😂
|
88.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1536 kcal
|
Fat: 48.11g | Prot: 85.31g | Carbs: 188.90g.
Breakfast: Fazer Fazerina, Skyr Granaattiomena-Vadelma. Lunch: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Nuudelit, Valkoinen Riisi, Kypsennetty Lohi. Dinner: Saarioinen Kultakinkku, Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat, Makaroni, Lihapyörykät (Naudanliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Leivon Kaneliässä, Omenat, Valio Eila Hedelmäinen Jogurtti Vadelma. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 14 hours and 47 minutes, Resting - 8 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|