Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
|
114.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 24.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
1694 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 117.69g | Carbs: 153.34g.
Breakfast: زيت الزيتون, La Vache Qui Rit Light Cheese, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Lunch: البطاطا الحلوة ( بدون ملح, مخبوزة مع القشرة، مطبوخة ), الخيار (مقشر), سمك البياض المخبوز أو المشوي, التونة ذات الزعانف الزرقاء (السمك), القرنبيط المطبوخ (الطازج، عدم إضافة الدهون أئناء الطبخ), السلق. Dinner: التفاح الأصفر اللذيذ. Snacks/Other: الفول السوداني مع الغلاف (الغلاف لا يؤكل). more...
|
|
2899 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
omar.rincon201400's Weight History
|