eeylemcee's Journal, 10 Nov 18

Evet evet Topuklu giyince 170 oluyorum 🙂🙂🙂 boy yok 1.62 kilom 58 ama kimse 58 olduğuma inanmıyor genelde 54 ya da 55 olduğum gibi bir tahmin çıkıyor insanların ağzından. Şekeri sadece göbek için değil herşey için yok etmeliyim. Tamamen zarar insana. Başaracağım bunu da 😊 

İyiymiş :) bacak boyunuzun olduğundan belli olmuyordur belki. Vücut şeklide önemli. şeker de meyvelerden alabilirsin belki ama bir ay sık dişini farkı göreceksin inan bana :) 

😂 Benim boyum 158 topuk giymiyorum çünkü erkek arkadaşım 167 nasıl? Bence daha tatmin edici  

Serkan kesinlikle dayanacağım bu arada günlük tatlı için harcadığım liraları bir şişeye koymaya başladım buda bana keyif veriyor. Bizibilenbilir yakışmış olmalısınız boyum boyuna ☺️ Benim hayatımda biri olursa onun için topuklu ya da düz giymem kendim için giymek istersem giyerim tabi. Başkası için yapılan herşey insanın kendisine yapmış olduğu kötülüktür bence tabi.  

Kız yazık değil mi topuk giysem 😏 eşit oluyoruz kadın dediğin 1 baş boyu kısa olmalı  

Yok bence kadın dediğin istediği gibi olur hayatını yaşamını kıyafetini oturup kalkmasını kendisi belirler , rakamlara takılmak doğru değil bence boyun sevdiceğinden uzunda olabilirdi bu durumda uzak durmayı tercih etmezdin sanırım.  

Bizibilenbilir türk erkeği minyon sever zaten :) eylem motivasyonunu kendin bulmuşsun bile bak başlamışsın işte şimdi irade kısmındasın artık :) şeker yeme isteği gelince burası gelsin aklına :) 

Bugün ağzıma tatlı sürmedim gerçekten Serkan ama kuruyemişi biraz abarttım , kitap okurken canım birşeyler yeme isteği ile doluyor. Desteğin için teşekkür ederim.  

Rica ederim ama kuruyemişte yağlı :) yapma etme :) ben seni takip edeyim bari :)))) 

Kolay gelsin halledersin 👍👍👍 

Günlük yağ alımım aslında az ev yapımı tereyag ve zeytinyağı dışında yağ kullanmıyorum onlarıda çok koymuyorum yaptığım yemeklere ama bu sitede makrolarda yediklerimi girince çok yağ almışım gibi gösteriyor. Bu arada aralarda sıcak su içiyorum dün bir yazı okumuştum sıcak su içmek vücut içinde yağ temizlenmesini sağlar diye. Bakalım zamanla başarımı ya da başarısızlığımı göreceğiz.  

Teşekkür ederim Justsport umarım hepimize kolaylıklar olsun 🙏 

Tamamen mental eylemce eminim başarırsın gerçekten iste sporlada destekle  

Spor olarak yürüyüş yapıyorum birde evde videolardan izleyip yapmaya çalıştığım egzersizler var. İlk kez bende tatlıyı hayatımdan çıkaracağıma inanıyorum. Daha önce denemelerim oldu ama yarım saat sürmedi. 

Tamamen çıkarmakta zorlanırsan kendine 15 günde 1 cheat meal ödül öğününde tatlı yiyebilirsin böylelikle bastırırsın çünkü bi anda kesmen çok zor olabilir  

Çıkaracaksın emin ol sadece iradene sahip ol. yağ kısmında da dikkatli ol bence. Bende 1 saat sonra saat 13.00'a kadar yemek yemeği keseceğim akşamda sporum var 2 saate yakın. Eğer zamanın ve maddi imkanın varsa spora yazıl bence. 

Sıcak su değil ama günde en az 2,5 litre su içmelisin 

"kötü yiyecek" yoktur sadece kararını bilmek gerek,en iyi diyet ölene kadar tutabileceğindir,o yüzden ne şekeri ne de tuzu tamamen yok etmek doğru,fakat miktarı ve nereden alınacağı bilmeli,,yemeğe köle olamayız ama mutsuz da tamamen yasaklarla etmemeliyiz;) 

Justsport bugün tatlısız güzel geçti yarında bu irade ile geçer umarım evde tatlı ve çikolata var bu arada ama yemedim. Senin dediğin gibi olur büyük ihtimal bir süre sonra ufacık bir ödül olabilir 😊 

Serkan spora yazılıp ücretini ödemiştim ama 2 kez gidip sonra bıraktım zaten yürüme bandını bisikleti felan kullanıyordum bunun yerine temiz havada yürüyüş yapmaya başladım. Oturduğum şehir doğa açısından yürüyüş ve koşuya çok müsait.