aku berpegang pada hal yg Insyaa Allah membawa kebaikan. jaman Nabi, Umar sahabat Nabi berkata "janganlah kalian jadikan perut kalian sebagai kuburan bangkai" yang berarti jgn terlalu sering/byk mengkonsumsi daging 😶
08 Nov 18 by member: Airin911
|
Semua yg baik lerlebihan emang gak naik y,,ngeri..
08 Nov 18 by member: UnniNa
|
@airin. Iya. Kelebihan banget protein gw 2 hari terakhir. Rabu 130, kamis 90. Harusnya sekitaran 80an. Makanya alergi, timbul biduran 😫
08 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
08 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
@xxdxxexx 😂😂😂 aku kemarenan juga gitu..2× mkn putih telor 3 dgn niat ngejar protein "ga di ridhoi" gatel2 seluruh badan trus merah2 kulitnya 😁 pelajaran banget 🙆
08 Nov 18 by member: Airin911
|
Alhamdulillah, smartphone ini jadi berfaedah buat kesehatan. Bisa kenal fatsecret. Bisa pantau konsumsi harian. Jd klo tiba2 ada yg aneh, insyaallah ketahuan dr makanannya.
08 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
Kerenn.. keep posting ttg diet sehat ya.. ohya btw xxdxxexx ini namanya sapa kah?
08 Nov 18 by member: inge rusitayati
|
08 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
08 Nov 18 by member: inge rusitayati
|
waduh... dapet info baru bagi sya
duh bearti setiap hari saya kelebihan protein yaa
08 Nov 18 by member: Ivan_duff17
|
Bisa jadi. Gw kemarin suka otak atik persenan makro ujung2nya balik lagi ke 50-20-30(c-p-f) 😂🙈
08 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
salam kenal buat ka @airin dan ka @sebutsaja'dede' hehehe.. mkasih yaa sya di fs ini bnyak dpt ilmu ttg diet dan sehat dr kk2..
09 Nov 18 by member: Nisa Ummu Abbas
|
Wkwkwkw sama2 mbak. Saya juga masih belajar
09 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
aku kan nemu info di hansboling tentang pembagian karbo, protein, sama lemak harian, disana dibilang kalo normal kebutuhan protein manusia 1 x bb, misal aku bb 52 jd kebutuhan proteinku 52g per hari, kalo angkat beban itungannya 1.8-2.2 x bb, nah aku kan cuma light exercies sehari hari, buat bikin toned muscle juga, menurut kalian aku mending pake itungan yg mana buat nentuin protein harian?
09 Nov 18 by member: 9ega
|
Iya ini mau makasi sm share2 infonya dede tapi jadi cm tau nama "panggung"nya 😁 wise man said apalah arti sebuah nama 😀😄.. wes ditunggu postingan2 berikutnya yg menginspirasi.. sdh sy follow ya mbak/mas dede 👍
09 Nov 18 by member: inge rusitayati
|
@nisa salam kenal juga kak 😶 kita di sini sama2 belajar, semoga kita semua sehat "jiwa raga" selaluuuu 😍😊
09 Nov 18 by member: Airin911
|
@9ega waah aku bukan ahlinya dlm hal begituan kak 😁 jadi maap2 aja ga bisa kasih saran 😶 tapi klo menurutku siih kembali ke tubuh masing2, ada yg dgn protein 20% saja udah cukup cmiiw
09 Nov 18 by member: Airin911
|
09 Nov 18 by member: 9ega
|
1×bb juga masih wajar. Yg dibilang kelebihan, klo udah sampe 30++% kalori harian. Gw juga 1*BB hitungan nya. 20% dari 1600kalori. Cmn kmrn ga tau kesambet apaan, makan sampe 130gram protein 🙈
09 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
setuju sama artikelnya, ilmiah n make sense. gak hbs pikir sama yg ngejalanin diet keto, pas gw mempertanyakan malah gw di bully rame2😌
09 Nov 18 by member: kartikafn27
|