terekhova.anita's Journal, 07 Nov 18

кушаешь 3 раза в день... и хватает но иногда грешишь мне хватает ≈800 ккал 

кто так живёт? у меня обед сегодня только на 1200+ 800 ккал за день - это не жизнь, это выживание 

На днях дочь подхватила желудочную инфекцию. Болели все. После сильнейшей интоксикации желудок почти останавливался, думаю, рассказывать не надо. И вот ела я примерно на 1000 ккал. Ела тупо, чтобы не сдохнуть. Думаю, это то же самое, но более долгий по времени процесс. 

На 1300 калорий много можно поесть!У меня остаётся даже 100-200 кл и я не голодаю! Конечно я не ем торты где любой торт 100 гр 500 кл,или картошку каждый день не ем,но могу в раз неделю! Не ем макароны спагетти и тому подобное... Только твёрдых сортов и порция 50 гр,но такое ем не с мясом как мы привыкли а с овощами!А с мясом отдельно овощи... Но например вчера я ела и рыбу и курицу, и орехи ,и хурму, и творог, и лаваш ,и овощи ,и мёд,и суп и все это я уложилась 1.200 кл...Я бы не сказала что я голодаю))) Просто надо правильно распределить калории и все! Всем удачи! 

Моё похудения довело меня до расстройства пищевого поведение. Сейчас восстанавливаюсь. Когда споминаю свою калорийность в прошлом (это 500-700), ужас!!! 😕 Как я вообще жила😒 

я ем на 1200 плюс минус, ем три раза, и мне хватает, я не голодаю, вписываю на перекус пп халву и тд. 

Yasmina 1981 у меня аналогичная ситуация) мой основной обмен 1100 ккал плюс калорийность на активность добавляю, в итоге ем до 1400 ккал и мне хватает. Конечно, если есть шоколад и прочие сладости, они тянут много ккал, но не наешься, а если нормальную еду есть, то вполне сытым будешь, мне даже кажется иногда, что переедаю)