Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
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67.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2018:
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3060 kcal
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Fat: 65.72g | Prot: 229.39g | Carbs: 390.42g.
Breakfast: 찐고구마, 오트밀, 플래티넘오메가3, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, NOW 브라질넛. Lunch: 콩나물무침, 파김치, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 고추장멸치볶음, 배추김치, 꽁치조림, 밥. Dinner: 밥, 메추리알, 문어숙회. Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 머슬밀크 머슬밀크 딸기, 바나나, 찐고구마, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, NOW 브라질넛. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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