|
Друзья помогите.фс насчитал 2000 ккал,но я ПП наедаю только самое большее 1300 ккал.Как можно наесть и чем кроме сладкого чтобы было 2000 ккал,совсем сломала голову.Помогите.Можно прям предложить меню на день буду очень признателена .
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
1119 kcal
|
Fat: 34.00g | Prot: 62.69g | Carbs: 150.97g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Арахис, Сыр Гауда, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пшеничная Каша, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Snacks/Other: Ашан Киви. more...
|
|
2756 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Тем же, что и 1300, увеличив порции.
05 Nov 18 by member: Alisawas
|
05 Nov 18 by member: ovcjnikovaL
|
Добавьте жиры, орешки, авокадо) и нарму доберётесь, а главное полезно для здоровья!
05 Nov 18 by member: Pepsik
|
Кокосовое молоко, масло кокосовое добавьте 😉
05 Nov 18 by member: Натали_Я
|
05 Nov 18 by member: aigerimalpamyashova
|
Перейдите с ПП на Кето и будет вам счастье😜1600-2000 обеспечено
05 Nov 18 by member: I.kalinich
|
Можно без увеличения порций набрать 2000. Просто берите калорийнее продукты- сыр 45-50%, творог 5-9%,кефир 2,5-3,2%, орехи,авокадо,рыбу жирных сортов(лосось,скумбрия),крупы и макароны не разваривать,чтобы объем был маленький, а по калорийности было больше. Много способов в общем)
05 Nov 18 by member: twilight17
|
Это у вас такой вес на 1300 ккал стал?
05 Nov 18 by member: SARA 1979
|
05 Nov 18 by member: ovcjnikovaL
|
Всем спасибо, обязательно воспользуюсь вашими советами
05 Nov 18 by member: ovcjnikovaL
|
Т.е. 5 кг ушло на этом количестве калорий (1300)?
05 Nov 18 by member: SARA 1979
|
Наверное, это все-таки мало, потом вес встанет, а снижать калории некуда будет. Действительно ешьте ПП, но порции побольше.
05 Nov 18 by member: SARA 1979
|
У меня нв 1600 кал вес вообще не двигается уже долгое время, печалька!
05 Nov 18 by member: SARA 1979
|
1300 мало. но вы уверены,что правильно считаете?
05 Nov 18 by member: Про100Алла
|
Что ж все такие малоежки😂 одна я видимо поесть люблю, даже без булок и масла сливочного 2000легко наедаю
06 Nov 18 by member: Anna_Samb
|
согласна с комментатором ниже😂
06 Nov 18 by member: Вишенка_на_торте🍒
|
хм..., с таким начальным весом человек больше 1300 не может съесть, ну вот что то не так тут
06 Nov 18 by member: Zmeyuka
|
ale21691507 фс насчитал 2000,это я ем мало
06 Nov 18 by member: ovcjnikovaL
|
Смешно))) А как Вы свой вес наели, если больше 1300 не лезет?
06 Nov 18 by member: lilya_02
|
lilya_02 наела выпечкой и сладким,сейчас от этого полностью отказалась,поэтому так и получается
06 Nov 18 by member: ovcjnikovaL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ovcjnikovaL's Weight History
|