Натали111111's Journal, 05 Nov 18

Одни яйца на ужин? Это же скучно 🤔 

ага. ещё и так жестоко порватые 

Прямо как кукла вуду ☺️ 

Что случилось с яйцами? 

Они сегодня наказаны! 

чем же они успели провиниться?)  

Это только знает Натали  

В тарелке для подношений они прожили последние секунды своей жизни, а до этого их ещё варили 😭 

3 белка и 2 желтка,добор по ккал,до этого был гранат и яблоко!Надеюсь на утро на хоть чуть отвеса!Не понимаю,ем четко 1700ккал,и не худею(,до этого ела 1500ккал и тоже не худела,встряхнуть может и тортики покушать?а потом опять на дифицит!Как думаете,стоит рискнуть? 

ну... плато тоже хорошо - закрепляется результат. а если недоедание, тогда организм тоже может закапризничать, и таки надо дать тогда встряску хорошими калориями, чтоб расслабиться и отдал кг 

Пробуй, у меня вес тоже практический стал, но я до этого скинул 29 

Мне снижать нельзя) было) ниже только смерть 😀 так поднимал только, а потом снижал. 

Ещё скинул потом... ну и хватит. теперь только поднимать потихоньку и на удержании веса. 

Советы давать не могу, худел неправильно, с большим дефицитом. 

если интересно то моя маленькая история про похудение у меня на страничке!Может что то посоветуете! 

А сколько фс пишет вам ккал? 

1700? 

Попробуйте поднять не много а потом посчитайте http://zdorovko.info/skolko-kalorij-chelovek-rasxoduet-v-den/ на калькуляторе. Чтобы рассчитать, при какой калорийности вы будете худеть, нужно из нормы поддержания вычесть 15-20% 

Плюс при гормональных сбоях итд, программы питания 100% пишутся индивидуально. 

программа фс пишет 1500ккал,но мне посоветовали поднять немного