p_yana_1996's Journal, 04 Nov 18

Очень вкусный и сытный завтрак) подсела я в последнее время на вот такие конверты из лаваша)) творог 0,5%, сыр Эдам, йогурт греч. teos 2% и тоненький ломтик колбасы))) делов на 5 мин!

---

1320 kcal

Fat: 24.29g | Prot: 70.15g | Carbs: 208.24g.   Breakfast: Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Liebendorf Сыр Эдам, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Сахар, Болгарский Перец, Морковь по-Корейски, Красные Помидоры. Dinner: Нескафе Кофе Растворимый, Шарлиз Пастила Клюквенная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Liebendorf Сыр Тильзитер, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Банан. more...

1805 kcal

Exercise: упражнения на ноги и попу - 7 minutes, пресс - 15 minutes, Resting - 17 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours. more...