|
Ну вот как так??? Почему на ночь ТАААААК хочется есть🤔 именно сегодня какая-то невероятная тяга что-то схватить🤦🏻♀️ на обед хотела съесть салатик, легкий, корейский...НО, очнулась я тогда, когда доедала уже 3ий кусок батона с "икрой мойвы классической". Решила, что вечером выпью стакан кефира/молока и все. Не тут то было, я приготовила 3 средние картошки в микроволновке, и в разрезы положила сыр🤦🏻♀️ вкусно ООООООЧЕНЬ, ккал перебор, небольшой, но есть. Я как в тумане, как будто я не я😂 такое было только при беременности, а сейчас не знаю с чем это связать😏 есть еще такие как я??? Как вы с этим боретесь?😄 А то боюсь, что такими темпами я вернусь к прежнему весу😖 а меньше чем через 2 недели у ребенка годик🙄
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1320 kcal
|
Fat: 24.29g | Prot: 70.15g | Carbs: 208.24g.
Breakfast: Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Liebendorf Сыр Эдам, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Сахар, Болгарский Перец, Морковь по-Корейски, Красные Помидоры. Dinner: Нескафе Кофе Растворимый, Шарлиз Пастила Клюквенная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Liebendorf Сыр Тильзитер, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
упражнения на ноги и попу - 7 minutes, пресс - 15 minutes, Resting - 17 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
21 to 40 of 65
 Comments
Возможно, малый дневной калораж при большом расходе энергии; несоблюдение бжу; ПМС; усталость; депрессия. На случай внезапного голода держите про запас на вечер сытные, но безопасные для веса продукты - хотя бы кусок творожной запеканки, или зерновой хлеб вместо батона, кусок запечённой индейки вместо колбасы. Чтобы не было мучительно больно после незапланированного белого хлеба с маслом или сладкой булки ;-)
04 Nov 18 by member: RinaRinska
|
💃🏾🌹Мы с девочками Худеем в чате на ПП, без диет и дискомфорта, вкусно😋😋😋
Если хотите, добавлю вас в чат, мой WhatsApp ✍+7 987 325 18 71
Между прочим, результаты впечатляющие
🔴Пиши "Хочу в ПП чат"
04 Nov 18 by member: irinacochetova
|
а я съела 2 конфеты и печенье овсяное(
04 Nov 18 by member: @лин
|
Я всегда держала дома тунец. Но сейчас предпочитаю плотный ужин
04 Nov 18 by member: Про100Алла
|
Это из-за инсулина. Вы едите высокоуглеводную еду - быстро поднимается сахар в крови, следом за ним так же быстро растет инсулин, сахар падает, организм снова начинает требовать еды, чтобы сахар поднять. Я так с этим пп чуть до сахарного диабета не дошла. А поскольку вы едите недостаточно жиров, которые организму необходимы, он их тоже требует - отсюда батон с икрой мойвы. Калорийность съедаемого тут вообще никакой роли не играет. Уменьшайте углеводы, поднимайте жиры, потому что сытость дают только они.
04 Nov 18 by member: Katazhinka
|
Тогда вопрос:
какой процент белка должен присутствовать в меню по вашему мнению? В простом рационе, не кето, пп или ещё какие там они ещё бывают?
04 Nov 18 by member: NatalyaAS
|
Проценты ничего не дают. Важно смотреть на граммы
04 Nov 18 by member: Зими
|
Сытость дает именно жир, иначе все бы были прекрасно сыты одной куриной грудкой и не мучились бы от голода. Жир не поднимает инсулин и дает длительное насыщение.
04 Nov 18 by member: Katazhinka
|
Сомневаюсь, что выпив стакан масла ты будешь сыт весь день
04 Nov 18 by member: Зими
|
Katazhinka с жирами проблем нет, их обычно выше нормы. Проблема с белком постоянно
04 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
Katazhinka, вы на Кето? Как с сытостью? Все ищу ее, никак найти не могу
04 Nov 18 by member: Про100Алла
|
ale21691507 я тоже покупала тунца на вечер, но через некоторое время, он только начал возбуждать аппетит, а не гасить😊
04 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
Я когда вечером очень хочу есть просто делаю упражнения, немного, минут 15 (пресс там качаю или приседания) и потом жрать сразу как - то совсем не хочется 😂
04 Nov 18 by member: lask-ludmila
|
RinaRinska самое интересное, что в холодильнике стоял обезжиреный творог, но моя дрогнула в икры😖 помутнение рассудка😄
04 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
Яна, случайно не перед кд или овуляцией на соленое потянуло ?
04 Nov 18 by member: Зими
|
lask-ludmila пробовала не помогло🙄 правда, у меня вместо упражнений мытье полов каждый день😂
04 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
Понимаю. Тоже самое по вечерам. Весь день нормально питаюсь, а вечером.....трындец
04 Nov 18 by member: ВасилисаСоколевская
|
Вот тут пишут "сытость даёт белок", "сытость даёт не белок, а жир" и пр. А по-моему СЫТОСТЬ даёт что угодно. Чувство сытости появляется, когда живот полон. И не важно чем. Морковью, макаронами, водой, землёй.
04 Nov 18 by member: ВасилисаСоколевская
|
белок не даёт сытость, только сложные углеводы
04 Nov 18 by member: storm703
|
Зими ну я еще беру за вариант кд🤔 только я читала, что это никак не влияет на аппетит🙄 вот и думай во что верить
04 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
|
p_yana_1996's Weight History
|