|
Ну вот как так??? Почему на ночь ТАААААК хочется есть🤔 именно сегодня какая-то невероятная тяга что-то схватить🤦🏻♀️ на обед хотела съесть салатик, легкий, корейский...НО, очнулась я тогда, когда доедала уже 3ий кусок батона с "икрой мойвы классической". Решила, что вечером выпью стакан кефира/молока и все. Не тут то было, я приготовила 3 средние картошки в микроволновке, и в разрезы положила сыр🤦🏻♀️ вкусно ООООООЧЕНЬ, ккал перебор, небольшой, но есть. Я как в тумане, как будто я не я😂 такое было только при беременности, а сейчас не знаю с чем это связать😏 есть еще такие как я??? Как вы с этим боретесь?😄 А то боюсь, что такими темпами я вернусь к прежнему весу😖 а меньше чем через 2 недели у ребенка годик🙄
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1320 kcal
|
Fat: 24.29g | Prot: 70.15g | Carbs: 208.24g.
Breakfast: Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Liebendorf Сыр Эдам, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Сахар, Болгарский Перец, Морковь по-Корейски, Красные Помидоры. Dinner: Нескафе Кофе Растворимый, Шарлиз Пастила Клюквенная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Liebendorf Сыр Тильзитер, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
упражнения на ноги и попу - 7 minutes, пресс - 15 minutes, Resting - 17 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 65
 Comments
03 Nov 18 by member: einbaof1
|
У меня нет детей, так что я не пойму вас так, как родившие. Но, наверное, жор по вечерам это проблема всех худеющих. Я сегодня тоже сорвалась, пока готовила тушёные овощи с картошкой. Съела граммов 250-это много. Но планирую завтра устроить разгрузочный день. Может быть поможет)
03 Nov 18 by member: julia.frusha
|
einbaof1 да, я тоже подумала об этом. Большой недобор белков
03 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
julia.frusha наверно Вы правы, такое есть у всех худеющих. Может тоже устроить разгрузочный день🤔
03 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
я устроила читмил(о чем пожалела ) теперь на еду смотреть не могу ,особенно не пп
03 Nov 18 by member: Хозяйка Эндорфина
|
Хозяйка Эндорфина я не могу устроить читмилл т.к. не занимаюсь спортом, ну только дома по приложениям😄 просто, как я думаю, читмилл для тех людей, которые регулярно посещают спортзал, ведут активные тренировки и придерживаются пп строже чем я. Им просто необходим читмилл чтоб и в дальнейшем соблюдать поставленные ими рамки. А у меня то бжу хромает, то недобор ккал, то перебор, то сорвусь, то разгрузочный день. В общем ералаш🤦🏻♀️😂
03 Nov 18 by member: p_yana_1996
|
все дело в кбжу😊 если все правильно подсчитано то и не будет таких срывов
03 Nov 18 by member: dwarf83
|
p_yana_1996 Ну прям, читмил для всех. Я тоже не хожу в спортзал, но время от времени устраиваю себе праздник живота. От одного плотного приема пищи Вы жир не наберёте. Но учтите, что читмил - это только один плотный прием пищи.э, а не весь день.
03 Nov 18 by member: Gulfina968
|
А я не умею просто перекусить или, к примеру, для утоления голода выпить кефирчик, могу сорваться. Поэтому на ночь тупо не ем, привыкла.
03 Nov 18 by member: Gulfina968
|
убирайте перекусы,переходите на 3-4 разовое питание! сбалансировано,если комфортное питание в рамках своего кбжу не даёт никак срывов и есть не хочется!ещё от лени есть хочется,займите себя чем то
03 Nov 18 by member: 4ukumrom
|
у меня вчера тоже зажор был ( прям жесть как аппетит разыгрался. переела, много. процентов 30 от РСК (хотя я его установила сама с дефицитом в 20% от рекомендованного fs) вот и думаю, к чему бы это. второй срыв за 3 месяца. недоедаю белка, может в этом причина?
03 Nov 18 by member: NatalyaAS
|
а я перебираю белок, и все равно есть хочу. Правда, держусь, но голод ее есть
03 Nov 18 by member: Про100Алла
|
такая же фигня... Правдо всегда укладываюсь в ккал
03 Nov 18 by member: popova0812
|
ужинаю протеином) чувствую себя нормально жора к ночи нет совсем
03 Nov 18 by member: reidKik
|
у меня тоже такая проблема,так я вдобавок ко всему работаю поваром,раньше сидела на 1200 ккал хватало,сейчас на 1500, не хватает,в чем причина???
03 Nov 18 by member: laminari4a
|
laminari4a, при 75 кг 1500 ккал это прикол?
03 Nov 18 by member: Зими
|
Чтобы не хотеть кушать вечером не заходите на кухню! Вообще! Идите в кровать берите книжку и читайте, или скучную книжку и после пары страниц засыпайте) в любой непонятной ситуации ложись спать
03 Nov 18 by member: alena_sashin
|
пробуйте витамины. мне всегда меньше кушать хочется после курса витамин. значит чего то организму не хватает)
04 Nov 18 by member: sasha-sa73
|
Голод это низкий сахар. Вечером у организма он падает сам по себе примерно в 20 и 22.
04 Nov 18 by member: Lanmyao
|
могу честно сказать, что такое бешеное чувство голода по вечерам тоже было, и я боролась с собой, и ложилась спать голодной... Но! Тогда просыпалась в 4 или 5 утра и бодрой рысью скакала к холодильнику - срочно пожрать!
04 Nov 18 by member: justfatcat
|
|
p_yana_1996's Weight History
|