|
kalau lagi sakit hati liat timbangan naik,,mending lihat kaca aja,,jadi buat kita lebih semangat diet,,untuk saat ini sudah terlihat bodynya dikit,,kalau dulu bb 125 kg mau ngaca aja males,,,habis bodinya menuhin kaca..hehehhe
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
1325 kcal
|
Fat: 65.09g | Prot: 91.98g | Carbs: 105.95g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Ikan Tuna, Indomaret Kacang Bumbu, Kecambah, Tahu Goreng. Dinner: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
 Comments
kaka bagi tips polamakanya dong. wkwkwkw
03 Nov 18 by member: zuhramita
|
Aq pagi makan pepaya,,trus siang makan seperti biasa porsi dikurangi,,nasi diganti sama ubi/ jagung,,trus terakhir makan jam 5 sore minum shake,,tp yg penting defisit kalori mbk,,aq lagi belajar makan sesuai BMR makanya BB naik dikit,,kalau dulu dari awal diet makan jauhh dari BMR,, cepet turun tp kata temen2 fs ga baik untuk tubuh kita,,jadi cari yg baik untuk tubuh aja😊😊😊
03 Nov 18 by member: komang yuni
|
Terimakasih ka atas informasinya. Akan saya coba. 😊
03 Nov 18 by member: zuhramita
|
Yang aq perhatiin adalah meja rias nya 😄😄 sama persis dengan yang aq punya..xixxi
03 Nov 18 by member: ernabalqis
|
03 Nov 18 by member: aprilliara34
|
beli meteran baju mbak. biar makin semangat 💪💪
04 Nov 18 by member: xxdxxexx
|
@xxdxxexx : ya mbk,,ni rencana mau beli 😊
@ernabalqis: wahhh.. berarti kita satu selera ya😂
@aprilliara34: coba langsung cari di google ya mbk,,disana dijelasin apa yg namanya BMR,,tdee,,& yg lainnya,,soalnya aq juga masih belajar 😊
04 Nov 18 by member: komang yuni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
komang yuni's Weight History
|