|
Всем доброго дня! Листая ленту ФС назрел небольшой пост.
Наблюдаю, что большое количество худеющих людей, с помощью подсчета калорий, почему-то считают что дневной калораж на 1000-1200 ккал – это норма. Откуда вы берете такие цифры??
Девушки, неужели вы не понимаете, что с гормонами шутки плохи? Ведь всегда проще испортить, чем потом обратно по кирпичику восстанавливать свое здоровье. Сейчас столько информативных сайтов, статей с бесплатным доступом. Подходите с головой к этому вопросу.
Если же у вас есть лишний вес и вы хотите от него избавиться, логично, что вы должны поменять режим питания и посчитать ВЕРНЫЙ дневной калораж. Любое изменение режима вашей жизни влечет изменение вашего гормонального фона. И если вы до того, как решили сесть на диету, ели в день калорий в 2-3-4 раз больше, то только представьте, какой стресс вы даете организму, кушая свои 1000-1200 ккал??
Сбой МЦ, а в некоторых случаях и вообще потеря, ухудшение состояния волос и кожи, запоры, усталость, общая раздражительность. И это далеко не все побочные эффекты такого калоража.
А потом в 95% срывы после таких похуделок обеспечены.
Берегите себя и свой организм.
View Diet Calendar, 02 November 2018:
|
1158 kcal
|
Fat: 61.50g | Prot: 58.41g | Carbs: 84.90g.
Breakfast: Морковный Торт, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Масло Подсолнечное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Евразия Грибной Крем Суп. Dinner: Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой и Ежевикой. more...
|
|