jugu1's Journal, 25 Oct 18

mal ganz davon zu schweigen wie es mir jetzt psychisch geht🙈 warum schaffe ich es im Moment einfach nicht mich unter Kontrolle zu bringen? 

momentan fällt mir disziplin auch schwer,das loch im magen ist nicht zu stopfen,unersättlich.ist abrr wohl auch eher emotionales essen,langeweile oder frust 

der Fressanfall war aber keine Folge der gestrigen u500kcal 😉. was auch immer dahintersteckt, nicht wegen heute alles aufgeben und morgen vernünftig weiter machen 👍 

oh jeeee 

13 gr. Zucker nur bei soviel Kohlenhydrate 🤔wie geht das? 

Huuuuuuurrrrrraaaaaaaa! Viva la vida loca! 😃😎 

Hallo ich bin neu hier. Mir ging es heute auch so. Bin auch über meinen wert gekommen. Was macht ihr dann den nächsten Tag? Guckt ihr dann dass ihr unter euerem durchschnittlich wert bleibt oder schöpft ihr trotzdem dann alles aus? LG  

Ich zügel mich dann nicht den nächsten tag z.b. nur 1000kcal odr weniger aufzunehmen.versuch irgendwie im etb zu bleiben oder wenigstens drumherum  

Mehr Eiweiß essen. Hat mir jedenfalls geholfen. 

Okey danke;) 

Eiweiß macht mich irgendwie mehr satt als Kohlenhydrate. Ich könnte immer ein halbes Brot essen. 🙈 

Oh ja,kenn ich 😂 momentan hab ich nur das gefühl,dass ich fleisch und quark kaum noch sehen kann,ich bin da auch so einfallslos 🤔 

Bei der Masse Natrium wundert es mich nicht, dass du dich kugelrund fühlst. Egal, morgen geht es wieder weiter ;) 

Sbüsi: Thunfisch, Lachs, Quäse 😃  

Mir fällt die Kontrolle im Moment auch eher schwer 😣, entweder halte ich mich strikt an meinen ETB bin so gar eher 200-300 drunter oder es eskaliert 🙈😤 maßlos  

Naku,fisch ist auch gut,leider ist das finanziell grad nicht so drin,ich glaub,deswegen futter ich grad auch wieder mehr brot 🙄 quäse? Brrr,harzer riecht immer so nach käsefuß 😅 

Das ist blöd. Vielleicht kannst du bei der Gelegenheit mal Eiweißbrot probieren? Gibt es tolle Sorten, dass mit Mandeln schmeckt toll und nach 2 Scheiben ist man satt. 

Geh doch noch eine kleine Runde spazieren :) wenn auch nur 10min ich finde danach fühlt man sich besser und es hilft der Verdauung :) 

Also das Zucker/KH Verhältnis kommt vermutlich von der Dinkelpizza die wir heute gemacht haben. Nicht das ungesündeste, aber von der hab ich auch ein riesiges Stück gegessen mot richtig fett Salami und Käse 🙈 morgen werde ich mich dann zurückhalten 😊 war jetzt noch mit Freunden unterwegs. Jetzt gehts mir etwas besser :) Danke dass ihr immer da seid und Trost spendet und Tipps gebt ❤