volvocrosser's Journal, 23 Oct 18

2, soms 3 stukken fruit per dag (appel, peer, mandarijn, sinaasappel), conform de richtlijnen voor gezond eten, maar vooral ook omdat het lekker is :). 

Dus teveel fruit bestaat niet? Las pas ergens dat het niet goed zou zijn want onze oer-ouders hadden ook maar beperkt fruit tot hun beschikking gedurende het jaar...? Maar ja... overal woonden toch oer-mensen? Hier in NL weinig fruit in de winter.. maar in landen met een warm klimaat dan? En apen??🤨🤔  

drogespieren.nl staat een uitleg over te veel fruit. ik ben zelf gek op appels peren manderijn eigenlijk alles wel alleen niet die voor gesneden bakjes..  

te veel fruit bestaat wel. Je krijgt dan gewoon teveel fructose binnen dat ook weer omgezet wordt in vet :) 

Thanks Bianca! Ben een heel stuk wijzer geworden😄😄 

Google eens op Freelee the bananagirl. Of HCLF. Of 80/10/10. 

Done tante Deb. Ik vind het allemaal een beetje enge mensen😬 Mag ik dat zeggen😬🤣 

Ik eet bijna nooit fruit 1x2 dagen of zo.. soms lees je dat een sinaasappel al genoeg vitamine bevat voor een week. Eerder als ik niks anders kan bedenken dan maar fruit 

Jazeker! Eng vind ik hen niet, vermoeiend wel.  

fruit niet alleen bron van vitaminen, maar ook van vezels 

Sowieso elke dag een banaan, en als 2e vaak druiven/appel of mandarijn. maar dat ligt maar net aan mn macro's. meer als 2x fruit per dag zou ik niet doen (zitten ook suikers in) 

Ik probeer de 2x per dag fruit te halen. 1x pak ik standaard 's middags bij de koffie. Nu het kouder word, vind ik het moeilijker om die 2e x erbij te pakken. Bij mooi weer en veel buiten zijn, vind ik dat toch makkelijker. 

Als ik vrij ben 1x per dag door mijn ontbijt vaak kersen, banaan of mango.. als ik werk neem ik als tussendoortje fruit mee dan is het vaak mango, kiwi, kaki, aardbeien of appel 

in het weekend standaard vers fruit bij het ontbijt, en dagelijks wat in de kwark. Plus in gevallen van slapeloosheid een halve (of een hele bij écht goed wakker liggen) banaan.  

1 of 2 keer per dag. meer dan twee stuks fruit is onnodig en veel suikers in m'n optiek  

Max 2 stukd ivm fruitsuiker. Suiker is namelijk suiker en dat zet zich om in vet. 

Dus er zijn echt mensen die te dik worden van te veel fruit eten? Wie? 

in de winter en kratje mandarijnen in 3 dagen 😂 in de zomer een doosje aardbeien of druiven op een dag... daar tussen veel appels, peren, bananen... alles beter dan snickers, Mars, etc... ik geef mij zelf nooit een limiet op fruit eigenlijk. ik vind t de snoepjes uit de natuur. zo uit t handje, in een smoothie, als fruit ijsje gepureerd... als toetje of tussendoortje... yummmmm 😋 

ohja, en mijn man eet ongeveer 3x per jaar een stuk fruit 🤣🤣🤣 

Nou echt heel veel wil ik het niet noemen maar vaak zit ik aan twee appels, 100 gr witte druiven, een kiwi en een mandarijn. Ik denk maar zo: liever iets mee fruit dan de snoepkast plunderen.