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Curiosità!
Voi quando fate gli sgarri, mangiate di meno?
E quando dopo optate per il digiuno, come resistete?
View Diet Calendar, 21 October 2018:
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2281 kcal
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Fat: 108.70g | Prot: 99.77g | Carbs: 235.43g.
Breakfast: Arance, Prugne, Pere, Uovo Sodo, Noci. Lunch: Lattuga, Finocchio Crudo, Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pasta Integrale, Calamari al Vapore o Bolliti. Dinner: Patatine Fritte, Gelato al Cioccolato, Gelato al Pistacchio, Crepe Semplice, Uovo all'occhio di Bue, Salsa Barbecue, Formaggio Cheddar (Semistagionato), Cipolle Rosse, La Bottega del Gusto Bacon a Fette, Panino con Hamburger. Snacks/Other: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Prugne, Mela, Pere, Mandorle. more...
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 Comments
Visto che non resisto ai digiuni, ho l abitudine di restare "leggermente" più bassa di calorie fino a giovedì, in modo tale da far rientrare nel piano ogni eccezione. Guardo sempre la media settimanale dei macro, se fino a sabato ho sforato rientro domenica. Ottengo sempre così la flessibilità di un regime alimentare in cui rientra tutto ciò che mi piace
21 Oct 18 by member: Patrizia1975
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21 Oct 18 by member: Mel87Mel
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Io di kcal ho più o meno 1330/1500, domani mi attende un bel pesante sgarro e non so come regolarmi durante la giornata. Ho pensato che andrò avanti sostituendo alle merende una tisana mentre colazione e pranzo leggeri 🤔
21 Oct 18 by member: cielom1
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Si io inizio quello che si chiama redenzione .. io lo sgarro non me lo concedevo fino a poco fa ma una vita a dieta è dura da reggere quindi ora me li concedo (tipo oggi ahahahahah) quindi stasera starò sul naturale e ipocalorico (penso massimo 100kcal) e tanta acqua e tisane e poi ho tutta la settimana per redimermi 😂😂
21 Oct 18 by member: fatnoe
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solitamente faccio sgarro il venerdì sera perchè finisco tardi a lavoro e salto il pranzo perchè non c'è il twmpo di mangiare 😅 ...l'indomani mi mantengo un po' sotto ( anzichè 1600 tipo 1300 kcal) e in palestra faccio 10 minuti in più di cardio...poi riprendo il mio ritmo 😊
21 Oct 18 by member: marghi89
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quando mi scoppio, poi spalmo nella settimana successiva, le calorie del danno se è possibile....se nn è possibile, mi faccio la settimana da bravissima e pace perché nn è con uno sgarro una tantum che vanifico il lavoro....
Anche Seca dire il vero quest'ultimo mese è stato un po' persino a livello alimentare....😢
21 Oct 18 by member: Barbyna
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Durante la settimana solitamente mangio meno, per mancanza di tempo e mancanza d'appetito. In modo inconsapevole risparmio calorie e il sabato sera, nonché la domenica è la sagra della gola.
21 Oct 18 by member: marcomanca1
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Io mangio sempre uguale🤣😅
21 Oct 18 by member: SilvyeM
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io solitamente tutta la sett mangio meno delle kalorie assegnate perché odio il pesce 🤦🏻♀️🤣 e la domenica mi scasso a dolci🤦🏻♀️😢 però mi faccio 50/55 minuti di cyclet (sempre nella domenica libera) e il giorno dopo o faccio digiuno la sera o vado d insalata per cercare di purificarmi
21 Oct 18 by member: Florenphia
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Al digiuno basta un periodo per abituarsi, una volta che ti entra in testa non ti poni il problema
21 Oct 18 by member: Voidl1ng
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