Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2018
|
75.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1258 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 73.38g | Carbs: 130.14g.
Breakfast: Chá Não Adocicado, Bolo de Chocolate, Pão de Deus, Meia de Leite, Curcuma, Canela, Nespresso Café Expresso, Celeiro Óleo de Coco. Lunch: Alesto Miolo de Castanha do Brasil, Alesto Amêndoas da Califórnia, Banana, Arroz Branco (Médio, Cozido), Equazen Equazen Caps Omega6 e Omega4, Abacate. Dinner: Curcuma, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Alho em Pó, Pimenta Preta. Snacks/Other: Café Expresso. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|