helenSZA's Journal, 18 Oct 18

dei uma jacada hj.. aniversario da minha mãe não tive como resistir.. enfim... amanha volto com foco total.

70.3 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 7.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2073 kcal

Fat: 78.36g | Prot: 74.83g | Carbs: 270.45g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Ovo, Tapioca Tapioca. Lunch: Tang Refresco em Pó, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Teixeira Manteiga com Sal, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Coxinha de Festa, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Açúcar, Banana Prata, Amendupã Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. more...