Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
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72 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2018:
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2038 kcal
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Fat: 47.81g | Prot: 164.25g | Carbs: 184.10g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪乳. Dinner: ファミマ ネギトロ巻き, オリーブオイル, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, アサヒビール スタイルフリー (500ml). Snacks/Other: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, LOTTE クランキー, 明治 マーブル (13g), 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein, 不二家 ミルキー. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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