djayaa22's Journal, 17 Oct 18

Панкейки на завтрак 🥞

View Diet Calendar, 17 October 2018:
1220 kcal Fat: 48.60g | Prot: 63.37g | Carbs: 142.72g.   Breakfast: Росток Хлебцы с Овощами, PB2 Powdered Peanut Butter, Авокадо, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы . Lunch: Банан, Творог 9%, Premiya Select Fraises Cuit Au Chaudron, Том Клубничный Мёд, Kara Кокосовое Молоко, Wholesome Сироп Агавы , Flapjacked Панкейки. Dinner: Golden Kings of Ukraine Масло Конопляное, Огурец (с Кожурой), Dynamic Health Coconut Aminos, Перепелиное Яйцо, Киноа, Верес Горчица Французская, Козий Сыр (Мягкий), Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Other: Кокос, PB2 Powdered Peanut Butter, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоки (без Кожи), Апельсин. more...
1301 kcal Exercise: Bathing - 12 minutes, Washing Dishes - 18 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours and 48 minutes. more...

25 Supporters    Support   

Comments 
Какие ровненькие 👍❤️ Я купила смесь для панкейков, приготовила, так они у меня вышли «косо- криво» 😂 
17 Oct 18 by member: Aneta_Anetka
Спасибо 😊 я как-то не доверяю смесям.. Не знаю, за счёт чего ровненькие. Может, потому что тесто как очень густая сметана? И ещё на сковороду выкладываю друг к дружке впритык, не расползаются )) 
17 Oct 18 by member: djayaa22
Почему не поверяете?) я купила в магазине спортпитания, достаточно вкусные, но над формой мне нужно поработать) 
18 Oct 18 by member: Aneta_Anetka
Попробовала когда-то готовую смесь, отдавало горечью и немного химозным привкусом. И я прекратила эксперименты. А попробуйте тесто сделать более густым, или творог выберите более сухой 😊 
18 Oct 18 by member: djayaa22
Как они такие у вас вышли?) можно ваш рецепт?) 
18 Oct 18 by member: vika_screamm
Vika_screamm, а что особенного в этих панкейках? Это я без кокетства спрашиваю, просто они всегда такие, с тех пор, как я их готовлю. Вот когда они на сковороде- тогда 💣, раза в 4 выше, а как только остывают, сдуваются как омлет (( Рецепт простой: 200 г творога 5 или 9%, 🥚, 1 мин.л.рисовой или кукурузной муки без горки, 1 ч.л протеинового порошка, совсем чуть-чуть стевии и соды, ванильный экстракт или корица. Иногда добавляю 1/4 банана. Все взбиваю в мельнице. Жарю на ап сковороде под крышкой с 2 сторон, на очень маленьком огне. Вот, никаких особых секретов 😊 
18 Oct 18 by member: djayaa22
Упс.. Т9 написал 1 мин.л. Нужно: 1 ст л муки 😅 
18 Oct 18 by member: djayaa22
Спасибо) попробую на выходных) просто у меня именно с панкейками никогда не складывалось)) как бы не готовила)) 
18 Oct 18 by member: vika_screamm
Яйца, кефир, молоко или что-то такое не нужно, да?) 
18 Oct 18 by member: vika_screamm
Вика, яйцо есть ) оно в рецепте картинкой у меня) В этих панкейках ни кефира, ни молока. Я делала по началу с и тем, и с другим- получался блин, который трудно переворачивать, он ломался. Я решила, что буду делать небольшие панкейки (1 ложка смеси на сковороду) 
18 Oct 18 by member: djayaa22

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


djayaa22's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.