Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
85.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1557 kcal
|
Fat: 59.53g | Prot: 85.27g | Carbs: 193.87g.
Breakfast: الخس, بيضة مسلوقة, Almarai Cheese triangles, الخيار (مع القشرة), فاكهة المانجا مانجا. Lunch: فاكهة المانجا مانجا, حمص مسلوق, الأرز الأبيض, الجرجير, الخس, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: الخيار (مع القشرة), الخس, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. Snacks/Other: جبنة الفيتا, شاي كرك, الحليب المبخر أو المجفف, السكر. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
islamoffices's Weight History
|