Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
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72.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2018:
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1890 kcal
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Fat: 37.76g | Prot: 167.58g | Carbs: 161.25g.
Breakfast: 森永乳業 低脂肪乳, マイプロテイン Impact Whey Protein, ケロッグ オールブラン. Lunch: 森永乳業 低脂肪牛乳, カルビー フルグラ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳. Dinner: 唐揚げ, セブンイレブン えだ豆, 富永食品 いか味付, キリンビール 淡麗グリーンラベル, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ヤクルト ソフール プレーン, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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