|
Ну, что же. День ДВА прошёл без желания сжевать что-то не по списку. Не может не радовать)))
Расчёт своей нормы ккал произвела) думала, что увижу цифру поменее) ан нет, все в норме) даже с учетом легкой активности, я в дефиците.
Кстати, девочки, прекращайте эти качели -карусели 600-900-1200... качались, знаем! Убиваете свой метаболизм к хренам 🤨 делаете расчёт по формуле МИФФЛИНА - САН ЖЕОРА, вычитаете 300ккал , если хотите скинуть, питайтесь ЧИСТО, и пейте ВОДУ. И будет вам счастье 🤘🏼 ну и спорт. Но это уже по желанию!
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1716 kcal
|
Fat: 68.48g | Prot: 127.15g | Carbs: 152.13g.
Breakfast: Excess Free Коровка на Диете, Магнит Банан, Яйцо, Привоз Овсяные Хлопья Геркулес, Vasco Арахисовая Паста Натуральная. Lunch: Bogdamilk Сулугуни 45%, Яйцо, Смак Хлеб Кайзер Мультизерновой Бездрожжевой. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Fit&Sweet Пастила Клюквенная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Хурма, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. more...
|
|