|
Ребят, те кто питается на 2000-2000+ калорий.
Можете поделится своим рационом на день, хотелось бы разнообразить своё меню и подчерпнуть новых блюд.
Я кушаю 3 раза в день и соответственно на 600-700калорий за раз.
Тяжело мне составить приём пищи на столько калорий, в голову ничего говори не приходит(
|
49.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2018:
|
1999 kcal
|
Fat: 53.97g | Prot: 142.65g | Carbs: 238.28g.
Breakfast: Банан, Roshen Черный Пористый Шоколад, Яйцо, Добродия Овсяная Мука. Lunch: Печень Говяжья, Гречка. Dinner: Start Кукурузные Хлопья, Злагода Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Сыр Маасдам, Свежий Хлеб Бородинский Хлеб. more...
|
steady weight
|
 Comments
если зайдёте на сайт с компа, можете посмотреть наши дневники. Предупреждаю - у меня ужин на 1000)))
16 Oct 18 by member: Swetlana67
|
Спасибо большое, а то я постоянно вижу что некоторые могут смотреть дневники, а я на телефоне не могу))
Спасибо за подсказку)
16 Oct 18 by member: Виктория2509
|
фигасебе вы кушаете я для себя сделал правильного питания это все. это всего 1200 калл за день )) и 1000 калл на вкусняшки разные
16 Oct 18 by member: Vandergert
|
Ну я тренируюсь по 5-6 тренировок в неделю, и много дневной активности, поэтому и столько калорий))
16 Oct 18 by member: Виктория2509
|
2.5 Белка на грамм организм выдерживает? печень проверяли?
17 Oct 18 by member: Vandergert
|
да что там есть на эти две)))
17 Oct 18 by member: anttonina1
|
Мне тоже иногда влом есть столько, хоть это первая неделя на 2000, но бывает просто лень готовить даже. Поэтому завтрак - обед у меня нормальные, а ужин под 1000 примерно, и там куча углей в основном. Но бывает и равномерно распределяю
17 Oct 18 by member: HappyOwlet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виктория2509's Weight History
|