|
انا قررت اعدل هدفي علشان احس بالانجاز ومايبقاش صعب عليا وكل ما اوصل لهدف ادخل التاني.
|
89 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
1166 kcal
|
Fat: 18.26g | Prot: 87.18g | Carbs: 170.56g.
Breakfast: الطماطم الحمراء, السكر االعادي, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), شاي, جرين لاند فيتا لايت جرين لاند فيتا لايت. Lunch: البصل, مكرونة الملكة مكرونة الملكة, الطماطم الحمراء, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كوسة. Dinner: لاكتيل لايت لاكتيل لايت, لاكتيل لايت لاكتيل لايت. Snacks/Other: الخيار (مقشر), التفاح, الخيار (مقشر). more...
|
steady weight
|