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Efectivamente el estreñimiento cambia todo Jejeje
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65.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2018:
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1215 kcal
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Fat: 34.60g | Prot: 69.62g | Carbs: 153.68g.
Breakfast: Aguacate, Sabori Jamón Pechuga de Pavo, Pan de Quinoa, Granos Secos de Semillas de Girasol. Lunch: Señor Cactus Tostada de Nopal, Brócoli, Chayote, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). Dinner: Pan de Quinoa, Sabori Jamón Pechuga de Pavo. Snacks/Other: Burger King Pay de Manzana, Granola, Danone Oikos Fresa. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
09 Oct 18 by member: antonia.hhz
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Antonia.hhz... Ya fue el kilo en un mes....
09 Oct 18 by member: J.Nell
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09 Oct 18 by member: antonia.hhz
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Quizá quieras jugar con tu fibra, lo nominal son 30g al dia, pero hay personas que les "perjudica" y 0 es suficiente, mientras otras 30g es insuficiente. Ahora, hay corriente no estandard que dice que hay 2 tipos de fibra, "soluble en agua" "no soluble en agua", si tomas esta corriente , prueba subiendo la soluble en agua y bajando la no soluble si no funciona, voltealas. El famoso "licuado verde" (nopal, piña, perejil, aloe, jugo de naranja) lo puedes usar para eso, si lo quieres ligero, Agua y nopal es suficiente.
09 Oct 18 by member: marco1castro
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Marco1Castro.... Gracias por el dato.
Llevare acabo tu sugerencia... Y así ver cual me ayuda.
09 Oct 18 by member: J.Nell
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Y CONSIDERA TU AGUITA DE LIMON TIBIA EN AYUNAS PARA COMENZAR EL DIA.
09 Oct 18 by member: DANTE HDZ
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