|
Итак, снова начинаю набирать вес. Вчера занималась с тренером, думала что мышцы атрофированы, а нет... еще не все так плохо. Опять проблема с питанием, есть не хочу, особенно после тренировки, а кушать надо... а то попа расти не будет. И еще вопрос, на сколько калл нужно питаться, ФС рассчитал 2400 при низкой физ.активности.
Чето много, или не много? Мои параметры рост 176 см, 57 кг. Подскажите пожалуйста сколько кушать и как это все впихнуть
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1126 kcal
|
Fat: 51.30g | Prot: 62.87g | Carbs: 106.60g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Белый Хлеб, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Комо Сыр Кантри с Ароматом Топленого Молока. Dinner: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Царка Йогурт Фруктовый 3,5%. more...
|
|