Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
68.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1076 kcal
|
Fat: 54.32g | Prot: 67.14g | Carbs: 79.31g.
Breakfast: Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком. Lunch: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Dinner: Грецкие Орехи, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками. Snacks/Other: Конфета, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Соленые Крекеры, Финик, Крекеры, Кофе (Растворимое), Куриные Голени (Кожа не Съедена). more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Kettlebells - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 7 minutes, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 3 minutes, Treadmill - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
lenamail09's Weight History
|