Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
|
76.5 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
2299 kcal
|
Fat: 94.05g | Prot: 112.25g | Carbs: 280.79g.
Breakfast: Мёд, Чай, Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Кефир 2,5%, Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Аджика, Мёд, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Кофе с Молоком, Финик, Печень Говяжья, Гречка Вареная, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Чай Несладкий, Куриные Котлеты в Духовке, Салат Овощной с Маслом, Мёд, Изюм, Чернослив, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Сливы, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чернослив, Курага, Изюм, Чай, Мёд. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|