|
Receita maluca. Porém, gostosa:
- Água.
- Aveia.
- Banana.
- Beterraba.
- Melado de cana.
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador.
Dica:
Quem tem anemia, isso cura que é uma beleza.
Beterraba rica em ferro e melado de cana, também. 👊 💪
|
49 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
761 kcal
|
Fat: 8.97g | Prot: 33.71g | Carbs: 144.82g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Beterrabas, Banana Prata, Água, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão Integral. Lunch: Água, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Vinagre, Palmito, Lentilhas, Cebolas, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Dinner: Quero Feijão Carioca, Palmito, Pepino (Descascado), Vinagre, Chá (Infusão), Grão-de-Bico, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Arma Zen Farinha de Chia, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Ceifeiro Semente de Chia, Uvas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água, Café, Suco de Limão, Cenouras, Batata Doce. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Dance (slow step) - 1 hour, Pilates - 50 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Treadmill - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
steady weight
|