Чтобы не было голода вечером, побольше ешьте в завтрак и обед. А на ужин ем как всегда: мясо с гарниром. Гарнир не всегда овощной, чаще это крупы.
03 Oct 18 by member: ersvet
|
я часто кушаю творог вечером
03 Oct 18 by member: bombочка
|
я стараюсь больше кушать в обед. на ужин белок+овощи. сегодня было куриное филе в духовке + чашка томатного сока домашнего.
03 Oct 18 by member: katiy22
|
Вечером ем или йогурт или кефир
03 Oct 18 by member: oluyko_nadia
|
03 Oct 18 by member: nikakrat
|
когда меня под вечер мучал дикий голрд я сначала ела овощной салат.... потом что то еще... и в итоге наедалась))
03 Oct 18 by member: Tala Plotnikova
|
03 Oct 18 by member: Кейт17
|
А я заметила, когда завтрак из каш, то на ужин ничего тяжелого не хочется
03 Oct 18 by member: irisha_odessa
|
03 Oct 18 by member: Tana393
|
У меня ужин бывает калорий на 700-800. Как не пытаюсь перестроиться на более сытный обед, никак не получается. Дома после работы очень голодная. Много ем.
03 Oct 18 by member: Laurynda
|
у меня, например, сегодня некогда было есть, поэтому ужин калорийный, где то на 700 ккал. а ещё 180 ккал не доедено))) сегодня так, завтра по другому... главное, чтоб было комфортно питаться
03 Oct 18 by member: solnishko94
|