Sssssnake's Journal, 29 Sep 18

дааа, надо питаться на ~1800ккал. Но нужно расчитать для себя суточную потребность и -15-20% вот для похудения 

У меня таже херня.....хоть ты воду одну пей уже 

Когда Вы так минимизируете калораж организм перестраивается в режим усиленной экономии энергии. И уже «высасывает» чуть ли не с воды. 

Капец какой то...что за организм...жри толстей...не жри толстей  

Посмотрела Вашу статистику. Результат конечно потрясающий!) А какой у Вас рост? Я просто в тех же весовых рамках.) 

Обычная задержка жидкости на низкокалорийке, и организм привык и вы не худеете, режим энергосбережения) 

Что сделать что бы эту жидкость нафик выперти из себя 

А с чего вы решили, что она лишняя?) Лишняя вода это отеки, когда отекают руки, что трудно сгибать пальцы, отсекает лицо, и ноги.. Забейте в гугле, и почитайте куда и как распределяется вода в организме, и где и почему она может задерживаться) 

отекает* 

конечно надо больше есть😱 Вообще самый минимум 1200, а вы едите ещё меньше, конечно организм не выдерживает такого отношения, начал хоть воду запасать. Поднимайте каллории, до 1200 сразу, и потом потихоньку до той каллорийности которую приложение считает. Ну да, может ещё прибавиться немного вес, но он потом и уходить начнет. Или вы так торопитесь похудеть, что наплевать на здоровье?.. 

Почитайте Брина, например,.....нехватка калорий и неверно сбалансированное БЖУ, ведёт к стрессу организма и он начинает запосать все в экстренном режиме, даже на низком каллораже... 

послушайте девочек и главное не бойтесь поднимать калории. я не так давно, находясь на отдыхе, ела сколько хотела и когда хотела. набрала ~ 3 кг, но за три дня лишняя вода слилась и я вернулась к тому весу, с которым и уходила в отдых. сейчас питаюсь на 1800 ккал и тоже отлично худею. 

YK08, Брин классный мужик)) в книге его все по полочкам, и слишком понятно)) а его юмор, мм))😂👍 

Поддерживаю девочек,я пример похудения на 1200 кк(4месяца),всех уверяла что ем вкусно и много(тазик салата-это много, результат-потеряла КД(6 месяцев как нет)страдаю бессонницей, постоянно на истерика хорошо,по поводу и без(муж в панике..Случайно попала на страницу Бразговского,подняла каллораж на 1800, и не набрала,думаю пора поднимать,но страшно... 

laska поднимайте, не бойтесь, лучше за счёт жиров, чтобы цикл быстрее наладился 

Спасибо всем :) Честно, не знаю даже как поднимать кол-во ккал, ибо кажется, будто ем много, а в итоге и до 1000 не дотягивает. Ем я три раза в день, на перекусы нет времени, да и желания тоже. Попробую всё же есть больше 💕 

Начните питаться по другому, пересмотрите свою пищевую корзину)) и станет гораздо легче)) 

Можно не кушать и не пить, а еще если и забальзамироваться, то хорошо сохранитесь на несколько тысяч лет. А вообще у вас еще есть кд? Не выпадают волосы? Кожа не сморщилась? Как наесть на 1800: встать с утра и выпить ложку льняного масла, съесть 2 яйца, кусок сыра и банан. Если еще и 50 грамм овсянки, вот вам и ваши 500ккал.  

Если не хотите быть скинни фэт, то с вашим весом только белка надо есть на 400-450 ккал. И жиров не менее 500ккал. если хотите что бы у вас были безболезненные кд и они вообще были, а так же хорошие волосы и ногти, упругая кожа, то и больше на 720 ккал. А еще же есть углеводы! Ну никак ненормально есть на 900 ккал, если да же на баловые потребности организма не хватает, где же вы еще на работу и спорт возьмете. Либидо то же снизиттся в таком случае. Пожалейте себя и свое тело.