Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2018:
|
732 kcal
|
Fat: 23.90g | Prot: 45.00g | Carbs: 86.09g.
Breakfast: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Хлебец, Кофе с Молоком, Каша Овсяная. Lunch: Активия Натуральный Йогурт, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Dinner: Сухой Тертый Сыр Пармезан, Свекла Вареная, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Сады Придонья Сок Яблочный. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
lenamail09's Weight History
|