Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2018
|
67 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
2149 kcal
|
Fat: 50.65g | Prot: 199.03g | Carbs: 229.06g.
Breakfast: 찐고구마, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. Lunch: 새우튀김, 오이고추, 갈치구이, 찐고구마, 이마트 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 대추, 사과 (껍질 제외). Dinner: 전어구이, 배추겉절이, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, LA갈비, 오이, 오이고추, 계란말이, 찐고구마, 갈치구이, 열무김치. Snacks/Other: 청양고추, 맛있닭 닭가슴살 스테이크, 설탕, 사과 (껍질 제외), 방울 토마토, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 찐 또는 삶은 오징어. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|