acho que se tua IDR é 2400... e o objetivo é perda de peso deve consumir em torno de 1900 kcal. alimentação restritiva demais irá diminuir teu metabolismo, dificultando a perda de peso, sem contar que poderá perder massa magra(músculos), e acredito que não seja a intenção de ninguém né...
22 Sep 18 by member: Momo19momo
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não tenho insta... 😊 mas obrigada!
22 Sep 18 by member: Dayane.temiski
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caloria mto baixa, será prejudicial eventualmente. Tenta aumentar mais com coisas naturais/integrais e proteínas.
22 Sep 18 by member: Luana MF
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Entendi... obrigada a todos... estou tentando permanecer na low carb, então nem me atentei as calorias!😆
Estou bem saciada... mas vou tentar comer mais alguma coisa mais tarde! Obrigada mesmo!
22 Sep 18 by member: Dayane.temiski
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pra low carb ta perfeito nem olhamos as calorias
22 Sep 18 by member: alcione-ft
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faço a 7 meses 36 kilos off as veses minhas calorias dao 200 e as vezes 2000 muito raro mais o carbo nao passa de 20
22 Sep 18 by member: alcione-ft
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Vcs não.comem 20g d carbo? 😯
22 Sep 18 by member: Momo19momo
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pra LC está muito bom, porém vc pode ingerir até 50 gramas de carb líquidos
22 Sep 18 by member: geisedepaula
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tbm faço a low carb comecei a 1 semana várias nutricionistas indicaram que ate 1000 de calorias está bom , o principal é o Carb se for pra perder 20g por dia se for pra manter 40g porém presta um pouco mais de atenção no açúcar a low carb o foco é o carb mais ficando de olho no açúcar tbm .... Está de parabéns vamos juntos no Low carb !!
22 Sep 18 by member: hiasminny
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O que você come pra substituir?
22 Sep 18 by member: rebecasimoneli
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Eu comecei a low carb mais ainda muita soficuldades dos caeboitrados aempre esta alto os meus
23 Sep 18 by member: Raquel.poloniato
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Daiane, qual teu peso e altura??
24 Sep 18 by member: Momo19momo
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Bom dia! Tenho 1,78 e 85kg 🙈
24 Sep 18 by member: Dayane.temiski
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