Круговые тренировки это Вам не мелочь по карманам тырить))
4 круга, по 20, 30, 45, 60 сек. на станцию. Перерывы между кругами - 2 минуты. Станции:
1. Приседания на тумбу.
2. Махи с гантелями по 4 кг перед собой и в стороны.
3. Подтягивания коленей к груди лежа на спине.
4. Планка.
5. Поднятие мячика в 4 кг с земли на вытянутые руки вверх.
6. Приседания на какой-то фигне, для равновесия.
7. Подтягивания к груди на T-rex (считай отжимание)
8. Шагания на тумбу (левой ногой шагнул, правую коленку вверх).
После первого круга. Пффффффф. Фигня. Почему только 4 круга?
После второго круга. Норм. Футболка насквозь от пота промокла.
После третьего круга. Хоспади, за что мне этот ад? *плачет*
После четвертого круга. Дзен постигнут. Связь с космосом налажена. Я - пылинка, пушинка парящая в космосе на солнечных ветрах.
С утра минус 1 кг)) Призанятная штука))
