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Tag 5 Keto - weitere 300g weg trotz meiner tage 😄 die werden es aber vermutlich nicht leichter machen durchzuhalten.
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118.3 kg
Lost so far: 62.2 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2018:
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1724 kcal
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Fat: 99.59g | Prot: 130.32g | Carbs: 75.66g.
Breakfast: Herta Finesse Putenbrust, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Eiweiß, Ei. Lunch: Kölln Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Inkospor Active pro 80, Alnatura Hafermilch, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Edeka Salatmix Classic, Olivenöl, Cocktailtomaten, Salatgurke. Dinner: Ardilla Edle Nusskern Mischung, Grüne Oliven, Brokkoli, Gemüsebrühe, Cocktailtomaten. Snacks/Other: Gekochtes Ei, Ardilla Edle Nusskern Mischung. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Schön das es endlich klappt und es dir besser geht.Halte durch du schaffst das. 😊
19 Sep 18 by member: Süsse 60+
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Medusa es handelt sich bei mir nur um ein 6 wochen programm im zuge meiner darmerkrankung. Ich bin absolute Verfechterin das es keine schlechten lebensmittel gibt nur falsche dosierung. Zähle seit über einem jahr kcal.
19 Sep 18 by member: Toffifee1989
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@Medusa: man kann auch vegan ketogen leben. Fette gibt es dann über Nüsse, Avocado, Pflanzenöl, etc. und Eiweiß spielt ja eher eine untergeordnete Rolle. Bei einigen Krankheiten ist die hauptsächliche Energiegewinnung durch Fett wirklich wohltuend, beispielsweise Epilepsie, bei Diabetes und so weiter. Wenn man es richtig macht, isst man auch in Keto viel (grünes) Gemüse und nicht nur Eier, Speck und Butter.
19 Sep 18 by member: xVax
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Ich möchte noch dazu sagen (s.o.), dass meine Ärztin strikt dagegen ist, Fett zu erhöhen, nur weil die Carbs runter sind. Sie sagt auch, dass bei einem hohen Gewicht 1000kcal täglich ok sind, weil die Leber genug Fett hat und der Körper auch und sich einfach dran gewöhnen muss.
Ich wünsche dir einen guten Tag und powervolles Durchhalten und Maß halten die nächsten Wochen 💪
19 Sep 18 by member: enimsou
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Super wieviel du schon geschafft hast!!
19 Sep 18 by member: enimsou
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19 Sep 18 by member: cuckoo91
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Toffifee1989's Weight History
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