Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
|
57.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1909 kcal
|
Fat: 67.17g | Prot: 148.53g | Carbs: 176.04g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Рагу Овощное с Курицей, Мёд. Dinner: Черемушки Трюфельный Пай, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Куриное Филе Отварное, Natrol Omega-3 Fish Oil, Запеченный или Жареный Тунец, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Other: Вдохновение Шоколад Темный, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Housework - 2 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|