Всем привет 👋🏻
Меня зовут Анастасия.👸🏼
За последнии 2-3 года незаметно набралось 13 кг от счастливой жизни 😀
Для меня, диеты - это ад. Сплошные ограничения.
Много раз пыталась, но все безрезультатно.
И только недавно открыла для себя гибкую диету с подсчётом калорий. Естественно, основу рациона необходимо держать на хороших продуктах (это важно для здоровья), но и от вкусностей отказываться не стоит))) И желательно придерживаться БЖУ.
Мой калораж на сегодня составляет 2200-2300. Кардио не люблю, по этому не делаю. Стараюсь ходить в зал на силовые 2-3 раза в неделю. Первые результаты уже есть, что очень радует.
В планах терять 2-3 кг за месяц, чтобы без стресса для организма.)))
