Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
115 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
3018 kcal
|
Fat: 90.86g | Prot: 137.17g | Carbs: 447.68g.
Breakfast: Сосиска, Рис Вареный. Lunch: Брокколи в Тесте Жаренная, Арбуз, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Пепси Пепси, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Dinner: Брокколи в Тесте Жаренная, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный. Snacks/Other: Колбаса Докторская, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Говядина Отварная, Gea Масло Тыквенное, Кабачки. more...
|
|
3402 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 12 minutes, жим гантелей вверх - 4 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Showering - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|