|
Я решила перейти на трёхразовое питание. Получается, что так мне удобнее. Кушать три раща коупными порциями, вместо пяти раз мелкими недопорциями) Кто-то практикует такой стиль? может есть секретики какие? поделитесь)))
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1524 kcal
|
Fat: 64.13g | Prot: 92.87g | Carbs: 147.82g.
Breakfast: Меридиан Паштет Лососевый Подкопченный, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриная Грудка Отварная, Чечевичный Суп, Яйцо Всмятку. Dinner: Золотые Луга Ряженка 2,5%, Националь Кокосовая Стружка, Миндаль, Радоград Семена Чиа, Мёд, Zorka Сметана 15%, Зеленый Луг Творог 5%, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сибирский Кедр Кедровый Марципан в Шоколадной Глазури. more...
|
|
 Comments
Если хочешь похудеть, то три раза и не крупными порциями, а то никакого эффекта не будет, либо потолстеешь, либо будешь стоять на месте, это я тебе как гимнастка говорю
10 Sep 18 by member: Sal14m
|
Ну во-первых я уже похудела и на поддержке, да и потом как мне наедаться три раза небольшими порциями. У меня калораж 1400
10 Sep 18 by member: lilovaia
|
Sal14m вы заблуждаетесь. Люди худеют и на 2000 кал и едят как слоны, порции по 500-600 гр с салатом.
10 Sep 18 by member: EvgeniyaKarasova
|
И к таким людям отношусь я
10 Sep 18 by member: EvgeniyaKarasova
|
мне доктор назначил 2-3 разовое питание на 1500 ккал. похудела на 20 кг. сейчас на поддержке месяца 3.
такое питание более правильное чем 5-6 раз питаться.
11 Sep 18 by member: Mystery24
|
секрет один -питаться нужно так чтобы было комфортно. кому-то нравится есть один раз кому-то десять. похудение идёт на дефиците калорий и по сути не важно как вы его достигнете. есть особенности режима, особенности пищеварения, особенности психики человека поэтому очень много вариантов и каждый из них может быть правильным. пробуйте, ищите свой. я лично не могла пятый прием пищи вставить в свой режим дня... ну никак... он мне был лишним в итоге наплевала и оставила три приема пищи и перекус.
11 Sep 18 by member: катя бочарова нск
|
11 Sep 18 by member: hedushka26
|
Меня волнует тот факт, что между пртемами пищи у меня получается перерывы по 6ч. Выдержу ли
11 Sep 18 by member: lilovaia
|
никогда не питалась 5-6 раз, всю жизнь 3 раза. Когда 5-6 раз это ж почти все время жевать что-то надо, никогда не понимала :)
11 Sep 18 by member: smblrfooddiary
|
Так вопрос выдержишь или нет не должен стоять. Нужно кушать так, как тебе удобнее. Я например завтракаю в 8, обед в 13-30 примерно, перекус в 17, ужин в 19. Мне вечером этот перекус прям необходим, причем бывает что я ужин и перекус местами меняю, по настроению.
11 Sep 18 by member: катя бочарова нск
|
Ну и три приема пищи получаются более насыщенными, так что не переживай раньше времени, пробуй.
11 Sep 18 by member: катя бочарова нск
|
отлично. я ем 2-3 раза в день. как получится. и гораздо сытнее и вкуснее чем 5-6 раз 😂
11 Sep 18 by member: Zali20
|
А я раньше ела 2-3 раза максимум,а потом тренер посоветовал 5-6. И после полугода мой организм слишком привык к этому и я теперь 2-3 раза в день есть не могу,даже если плотно поела, всё равно через свои родимые 2-3 часа хочу уже есть....
11 Sep 18 by member: ✨Angelshans✨
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lilovaia's Weight History
|