Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
57.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1969 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 134.63g | Carbs: 206.06g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свекла Вареная, Natrol Omega-3 Fish Oil, Рагу Овощное с Курицей, Мёд. Dinner: Ашан Печенье Злаковое, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Natrol Omega-3 Fish Oil, Угощение Славянки Лечо, Запеченный или Жареный Тунец, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Other: Акконд Птичье Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Гречка Отварная на Воде без Масла, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. more...
|
|
2271 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|