что за диета? почем брали?)
10 Sep 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
если хорошая диета, дайте две
10 Sep 18 by member: bubblegum peach
|
Как я прочитала. Минус 20кг за 5 недель. Первые две недели овощи и молочка 2:1 На третьей неделе добавляется мясо и рыба, 300гр, молочка сокращается в половину, четвёртая и пятая неделя самая запутанная, без конца что то на что-то меняется. Например. уменьшить жирность молочных продуктов и начать добавлять в салаты качественное растительное масло (льняное, оливковое, рыжиковое) в объеме около 3 чайных ложек в день;
начать завтракать кашей (на воде), добавляя орехи;
заменить два из трех яблок на любые другие фрукты аналогичного объема или веса (но не бананы, финики или виноград) и ещё куча нюансов🤦♀️
10 Sep 18 by member: shoko-17
|
Как часто вы сидите на диетах? Сколько уже перепробовали?
10 Sep 18 by member: Sherrypitsa
|
На данной диете от 10 до 15. Выход из диеты не сложный, постепенно необходимо добавлять новые продукты (каши, бобовые, терм. обработанные оващи и т. д.)
10 Sep 18 by member: flu2fic
|
сидела на ней 8 недель. Сбросила 12кг, не набирала 5 лет. Потом беременность, роды, нервные зажоры...
10 Sep 18 by member: Helga Penkvao
|
Так сколько диет вы уже попробовали?
11 Sep 18 by member: Sherrypitsa
|
Не хотите гибкую диету попробовать? Очень рекомендуют здесь)
11 Sep 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
11 Sep 18 by member: Marie_De_
|
Кыса, можешь в кратце рассказать про гибкую диету, не очень понятен процесс ее соблюдения. Я поняла, что надо контролировать каллории на каждом этапе по разному. БЖУ тоже под контролем? И в каких пропорциях?
11 Sep 18 by member: shoko-17
|
Если совсем кратко - на 3 недели Вы станете сыроедом (разрешены все овощи и зелень), также в эти три недели необходимо употреблять кисломолочу до 5% жирности (150 грамм ежедневно, если кефир то грам) ± 1-2 куриных отварных яйца. В моменты отчаяния 1 зеленое яблок в день, первые 3-4 дня диеты. Диета убивает тягу к сладкому (я безумная сладкоежка). Сидела на данной диете в 2012 году 3 недели скинула 6 кг.
11 Sep 18 by member: flu2fic
|
Я сижу на диетах, когда пищевое поведение переходит в статус "неконтролируемого обжорства" и когда нельзя заниматься спортом.
11 Sep 18 by member: flu2fic
|
Гибкая диета не для меня((( это для фанатов сушки, но это очень здоровая диета, очень сбалансированная, но там очень сильно надо заморачиваться по приготовлению, а так как я мужу готовлю 3 раза в день, то готовить отдельно для себя - это жесть!
11 Sep 18 by member: flu2fic
|
А че муж не может себе приготовить?
11 Sep 18 by member: Shawib
|
Муж скорее умрет от голода, перед полным холодильником еды, чем приготовит что-то 😅
11 Sep 18 by member: flu2fic
|
11 Sep 18 by member: Shawib
|
Жалко мужа. А если его тоже на диету Протасова присадить, выживет?
11 Sep 18 by member: bubblegum peach
|
11 Sep 18 by member: flu2fic
|
15 Sep 18 by member: GentleRude
|