|
Обычный день. Сытно, вкусно, много. Чего здесь не хватает , так это сахара, выпечки и винишка, ну ещё семки мои любимые 100г-800к, а я могу и 200)).
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1090 kcal
|
Fat: 50.99g | Prot: 109.82g | Carbs: 52.77g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Кофе, Now Omega-3. Lunch: Петрушка, Запеченный или Жареный Тунец, Капуста Белокочанная, Куриный Бульон. Dinner: Оливковое Масло, Соевый Соус, СП Мирный Уксус Бальзамический, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Оливковое Масло, Вологодское Молоко 1,5%, Яйцо, Овсяные Отруби, Творог 9%, Чай. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
у вас тут калорий не хватает😃
10 Sep 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Киса) я вижу, но порции огромные, продукты хорошие, съесть больше ничего не реально)... бытылочка бы красного спасла ситуацию )
10 Sep 18 by member: shoko-17
|
Сытно и много, когда 1000к - это только обед😏
10 Sep 18 by member: fixi55
|
shoko-17, вместо грудки в след раз съешьте голень, вместо обезжиренного творога, 9%)))
Поверьте удовольствие получите незабываемое)
10 Sep 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Fixi55, это не диетический день, просто ограничение сахара и алкоголя, если их добавить вот и выйдет 1600, тогда в чем смысл? Заставить себя сейчас выпить пару ложек масла, только что бы добрать каллории?
10 Sep 18 by member: shoko-17
|
Кысочка) творог у меня тут 9%, а грудки нет, но есть 200г телятины в оливковом масле
10 Sep 18 by member: shoko-17
|
Правда на завтрак творог зерновой 5%, но я его 9 и не видела никогда, а это единственный, который я могу есть свежим, остальной только в выпечке.
10 Sep 18 by member: shoko-17
|
Не поверю ни за что, что вы утром наедаетесь кофеМ с творогом! Хоть печеньку какую съешьте или фрукт
10 Sep 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
Ну вот я прикинула свой обычный день. Чашки 4 кофе, столько же бутеров с колбасой, грамм 300 плова с салатом .. вот и выходит 1600. Я и не ем обычно больше.
10 Sep 18 by member: shoko-17
|
Ого, как вы столько белка и жиров набираете пропорционально?
12 Sep 18 by member: SpaceAnna
|
SpaceAnna, так я всю еду в этот день сфотографировала и расписала по КБЖУ), на странице все видно.
12 Sep 18 by member: shoko-17
|
Простите, я здесь новенькая, меньше месяца, ещё не понимаю иногда, как тут к кому-то заходить и что-то смотреть, это иногда совсем не очевидно.
12 Sep 18 by member: SpaceAnna
|
SpaceAnna) да я тут тоже пятый день, все нормально)) разберёмся)
12 Sep 18 by member: shoko-17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shoko-17's Weight History
|