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Guten morgen zusammen ,
nach längerer Pause möchte ich wieder rein kommen und abnehmen 😁nur fehlt mir das schwerer als ich dachte 😔😔
Mein Problem ist der Abend , habt ihr da villt Ideen was ich da essen könnte außer Salat ,denn den gibt es diese Woche genug 😊😊😊
View Diet Calendar, 10 September 2018:
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1753 kcal
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Fat: 90.39g | Prot: 108.24g | Carbs: 130.52g.
Breakfast: Meßmer Fencheltee, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Äpfel. Lunch: Fishfinesse Schlemmerfilet Broccoli , Eisbergsalat, Knorr Salat Krönung Italienische Art. Dinner: Schäfer's Laugenbrötchen, BackWerk Hähnchen-Wrap, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Lidl Mozzarella Light, Freshona Champions , Rote Paprika, Sonnenblumenöl. more...
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 Comments
Du kannst abends alles essen, solange Du eine negative Kalorienbilanz einhälst. Es sei denn, Du möchtest abends auf Kohlenhydrate verzichten, was auch eine der vielen Strategien ist, die man fahren kann.
10 Sep 18 by member: stolfat
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Negative kalorienbilanz ??? Ich verstehe nur Bahnhof 😁😁😁
10 Sep 18 by member: jasmin.justin7
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"Einfach" weniger essen ;-)
Bei den Ernährnungsdocs vom NDR findest du Infos, Rezepte und Videos, ich mache Intervallfasten und bin damit sehr zufrieden.
10 Sep 18 by member: _ibu
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Du weisst nix mit einer negativen Kalorienbilanz anzufangen? OK... Kalorien sind das, was Dein Körper verbraucht. Kalorien sind aber auch das, was Du Dir täglich in den Mund schiebst. Kommt oben mehr an Kalorien rein, als Dein Körper verbraucht, hast Du eine positive Kalorienbilanz. Dann nimmst Du zu. Bei einer negativen Kalorienbilanz nimmst Du ab. Das war die Kurzform... :-)
10 Sep 18 by member: stolfat
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10 Sep 18 by member: jasmin.justin7
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um die Kohlenhydrate kurz zu halten ( ich darf nur sehr dosiert sporten), esse ich abends immer eher was mit Eiweiß, also Fisch, Käse, Yoghurt........ Wenn ich mal ein "zünftiges" Abendbrot brauche, nehme ich Eiweißbrot.
10 Sep 18 by member: Dasimama
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Ich esse abends gerne Zucchini-Nudeln mit anderen Gemüse angebraten. Ist ne schöne Alternative zum Salat und hat auf wenig Kalorien 😊 einfach die Zucchini mit nem Spiralschneider zu Nudeln machen und mit verschiedenem Gemüse (oder was du sonst so magst, ich esse auch gerne Zwiebeln, Knoblauch und Garnelen dazu) anbraten.
10 Sep 18 by member: Klucksable
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Herzlich Willkommen zurück 🔙! 😃 🍀
10 Sep 18 by member: Everlost
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Herzlich willkommen zurück! Wünsche dir viel Erfolg 🍀! Halte es wie Dasimama, abens keine Kohlenhydrate, dafür z. B. Fisch, Quark, Geflügel ohne Haut ..., dazu z. B. Tomaten, Salatgurke ... Das macht gut satt. Probiere aus, was für dich am besten passt. Hab noch einen schönen Tag! 🌞🙋♀️
18 Sep 18 by member: Steffie0102
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jasmin.justin7's Weight History
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