|
Товарищи худеющие, наверное последний крик о помощи!!! Результаты не радуют, мотивация вообще в ноль. Перепробовал кучу способов, и по- разному подсчёты вела, и тренер рацион составлял...- 1-2 кг и вес стоит...не знаю что делать. Желание уже одно: все бросить и фиг с ним....может калораж маленький, может бжу неправильно, может я такая...помогите советом, плиз!!!
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1146 kcal
|
Fat: 35.70g | Prot: 85.62g | Carbs: 117.48g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. Lunch: Гудвилл Хлопья Пшенные, Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Zero Сироп Шоколадны, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. more...
|
|
 Comments
Слушайте-раз Вам сложно-не заморачивайтесь-попробуйте просто кушать на определенное количество калорий с разумным дефицитом. И-если вес встал-не паникуйте-день поешьте белок. И не увлекайтесь сладким-пусть даже заменителями-это важно. Пейте витамины аптечные-купите лучше бкз сахаров в составе (оболочка таблетки не должна солержать).
05 Sep 18 by member: O1976O
|
Просто в спокойном режиме-и организм начнет Вас понимать. буч-сложно для новичков. И я если честно-не сторонник его. Не отчаивайтесь-пощитив и спокойствие-главное в красоте и стройности. Да прибудет с Вами сила!)🙏🌺
05 Sep 18 by member: O1976O
|
Спасибо, но вот калории то посчитать и есть вопрос...на одном сайте так, на другом так, то мало совсем, то много. .сладкое в принципе не кушаю, редко дольку шоколада, сахзамы тоже отсутствуют. Может подскажите правильный расчёт кбжу?!
06 Sep 18 by member: Юлия010280
|
Если реально последний крик и вы готовы работать - можно записаться на проверенные курсы, на которых похудели другие люди. Ссылка, например, у меня в профайле.
06 Sep 18 by member: mickael123
|
Судя по постам Вы не первую неделю на FS. Физиологически ниже 1200 кк кушать не стоит. Пользуюсь формулой Бразговского 30*вес - дефицит 200/400 кк. Получается 1838 кк надо кушать вам, а вы едите от 900 до 1200 кк. Организм просто накапливает на "случай войны" от любой пиши, а не отдает. Почитайте посты Таша Malefisenta666. По состоянию здоровья мне пришлось временно уйти с дефицита и я держу вес с апреля 18 года ем на 2500-2800, вес не поднимается. Начинала худеть на 1880, потом решила снизить еще, но сыграла злую шутку с собственным организмом, не совершайте таких ошибок, поднимайте калораж постепенно по 50-100 кк в неделю.
06 Sep 18 by member: UkkaZluka🙂
|
Спасибо огромное за советы и разъяснения... Обязательно попробую сейчас понемногу поднять калорийность.
06 Sep 18 by member: Юлия010280
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлия010280's Weight History
|