|
Минус 11,5 кг за 5 месяцев (с 62,5 до 51 кг при росте 164 см). Худела на Дюкане первые три этапа), сейчас хочу убрать оставшийся жирок и подкачать мышцы.
С понедельника выполняю упражнения от Nike и считаю калории. Очень страшно пока есть больше 1000, тем более что не могу питаться по 5 раз в день и собирать контейнеры с собой.
На старые фото смотреть даже не хочется, но до идеала ещё далеко .
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1133 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 80.73g | Carbs: 84.62g.
Breakfast: Чай, Тавр Сосиски Ганноверские Экстра, Омлет с Молоком, Банан. Lunch: Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Морковь по-Корейски, Пепси Пепси Лайт. Dinner: Яблоко, Банан. more...
|
|
1052 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Working - 9 hours, Apple Health - 14 hours and 35 minutes. more...
|
|